夏季是易缺水的季节,随着出汗量增加,水分不断流失,大家喝水的频率也多了起来,人体对于水的需求也会相应加大。饮水不当可能会给身体,带来意想不到的危害,“会喝水”就显得十分重要,如何饮水才能既安全又健康呢?

冰水一时爽,伤脾伤胃伤健康

时值夏季炎热天气,喝上一杯冷饮,即降温又解渴,但喝冷饮对身体不好。随着气温的上升,我们人体的温度也会随之增加,虽然喝冰水会带来暂时的舒适感,但夏季人的消化功能相对较弱,喝凉水会使胃肠粘膜突然遇冷,从而使原来张开的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻影响消化、刺激胃肠,使胃肠的蠕动加快,甚至引起肠痉挛,导致腹痛、腹泻。

自来水看似纯净透明,直接喝隐患大

烈日炎炎,口渴难耐,回到家后真想打开水龙头一口气喝个痛快。直接喝自来水,方便又简单,在潜意识里一直以为自来水是消过毒的、干净卫生的,甚至一度认为这样的水是比较天然的,有营养!随着经济的快速发展,自来水普遍面临“水源地-自来水厂-输水管网-小区二次供水-家庭水龙头”的潜在污染风险。抗生素、重金属在内的多种新型污染物出现在水源地的水体中,而传统的自来水厂处理工艺对这些新增污染物的去除效力略显乏力。

越来越多的资料显示自来水即使烧开也仅能杀死水中的微生物,但对可能存在对人体有害的重金属、抗生素等物质却无能无力。

由此可见,未经处理的自来水在日常生活中不建议直接喝。

警惕人体脱矿,纯净水弊端凸显,饮用要慎重

纯水最初诞生在海湾城市。海水不适合饮用,需要用脱盐技术进行处理。处理后会模仿自然界中的水的特性进行再矿化,然后供人饮用。水污染这么严重的当今,有多少人饮用纯净水代替日常水?

纯净水在制备过程中几乎去除了水中所有的物质,包含对人体有益的矿物质,没有营养,呈酸性且溶解性强,易造成体内原有矿物元素流失,造成人体脱矿,不宜长期饮用,特别不适宜快速生长发育的少年儿童。

尤其是在运动、健身等出汗较多的情况下,切记不要一次性大量饮用纯净水。因为,人体排汗较多时会带走体内的矿物质,如果饮用大量不含矿物质的纯净水,会加速人体内矿物质的流失,导致低钠血症,也就是俗称“水中毒”。

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