北京冬奥会上
火的不仅是“冰墩墩”
还有各种中国美食
韭菜盒子、饺子、麻辣烫……
看看运动员们的反应……
运动员们吃得这么放飞
身材好，成绩竟然也好
咱也能这样么？
等成绩时
掏出韭菜盒子就吃？
“青蛙公主”谷爱凌的韭菜盒子火啦
比赛之后等成绩，她竟不慌不忙拿出韭菜盒子吃起来。
这韭菜盒子也太香了
可剧烈运动之后
吃这个，真的可以么？
专家观点：
偶尔任性可以
但最好是“糖和油，不碰头”
运动之后多补水
答
对于咱们普通人，剧烈运动之后，最重要的其实是补充水分，可以饮用含盐或者电解质的饮料，最好不要吃含油量非常大的食物。
问
运动之后，真的很饿，怎么吃？
答
很多人在运动之后食欲大开，补充蛋白质是最合适的，最好不要补充太多碳水和脂肪。
每天吃6个豆包
饺子吃了200个？
冬奥村的食物让很多运动员赞不绝口
甚至有运动员说：
“我每天都会吃6个豆包”
“每晚都吃饺子，一顿至少吃5个”
……
谁能拒绝中国美食呢？
等等！
饺子，包子…这些高碳水食物
为啥运动员能岔着吃
专家观点：
先看运动员的运动量！
只要动得多，吃多也不怕！
饮食+运动是王道
答
被称为“长肉”第一名的——碳水化合物
除了米面，谷薯，甚至包括一些水果。
碳水化合物其实是人体最理想的能量来源。寒冷刺激+运动量大，运动员多补充碳水化合物也无妨。只有未消耗完的热量，才会转为脂肪储存起来。
我宣布：
我被麻辣烫圈粉了！
来自荷兰的选手在社交平台上的记录里，
表示她最喜欢的是麻辣烫
许多外国网友看完后
被麻辣烫圈粉
直呼“太喜欢了，一定好吃！”
麻辣烫也是很多人的爱
可老听说这不健康
那冬奥会食堂咋有这个？
专家观点：
麻辣烫不是垃圾食品
一是卫生，二是搭配
答
其实麻辣烫的食材多数是蔬菜，菌菇类，肉类。营养价值称不上垃圾食品，冬奥食堂的麻辣烫，卫生和配置更有保障，运动员当然可以吃。
对于咱们而言，麻辣烫不是不能吃，而是吃之前问问：卫生么？搭配什么菜想好了么？
对于咱普通人
管住嘴，迈开腿
六字真言，啥时都没错！
糖分的摄入，对于我们可能只是长胖的困扰。但对于糖尿病人而言，血糖升高带来的影响非常大。
如果是因病需要住院手术，血糖又控制不好，不仅会增加患者伤口感染和并发症的发生，还会延长患者住院天数，增加治疗成本。
来源：武汉市中心医院
湖北广电大健康发展中心图文编辑：袁佳
