其实减肥的秘诀很简单：管住嘴迈开腿，千万不要断碳水！因为选择多运动、吃少是减肥的首要秘诀，但高当强度动运与饮的食调整段一时间后，你会就发现难很减了，会你开始极端渴望碳水，因为身体压力激素皮质醇在升高，就会导致你想吃东西又不敢吃，吃怕完又回胖去……
你越抑制自己，压力激素越会升高！
你有毅力就是不吃，那么身体就会打开一另扇门，开分始解肌肉产生葡萄糖，这是身体开始自救的过程。当你抑制不了就会开始出现暴食，又一次反弹！岛胰素反复反复被折你腾，
最胰终岛素抗抵、瘦抵素抗，减越越肥！所以你看减肥的人年年喊减肥，年年在折腾自己，最终身体内分泌系统的问题就出来了！
虽然我是做运动的，但是我真的认为大体重的人运动要很谨慎，比如你要考虑膝盖的压力，脚踝的压力，心脏的负担等等，但低强度的可能又起不到作用！归根结底我们减肥的一个重要因素——心率，那如何可以改善呢？
心率是减重很重要的因素，那她的改善就离不开动脉供血，动脉供血出现问题，静脉回流，淋巴回流就会缓慢，气血循环就会差，手脚就会冰凉，而我们的躺瘦特色减肥不光改变了你的体重，还加速了你的气血循环。
减肥第二重要因素——呼吸：首先喘气不是呼吸，膈肌没有空间，无法正常工作，你的整个呼吸就会出现问题，膈肌有问题对应的盆底肌就也好不到哪里去，所以要改善膈肌空间问题，改善了膈肌空间问题，同时改善水肿，睡眠，和肠胃问题。
减重的第三个重要因素——睡眠：很多人工作压力大被失眠困扰，因为交感神经紊乱无法正常入眠，时间久了心脏负担就会大，相关问题就会伴随而来，我们的手法可以很好的安抚你的交感神经，平稳你的中枢神经，让你更好睡，毕竟深度睡眠才可以消耗脂肪哦。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
关键词：
